１．成药自疗法

（１）补中益气丸，每次９克，每日３次。

（２）十全大补膏，每次１汤匙，每日３次，开水冲服。

２．验方自疗法

（１）蜜根３０克、生姜３片、红糖适量，每日１帖，分２次煎服。

（２）炒黄芪３０克、枳壳１５克、甘草１０克，每日１帖，分２次煎服。

（３）肉桂１０克、五倍子２０克、炒何首乌３０克，一起研粉，每次６克，每日

１－２次，温水吞服。

（４）枳壳１５克，煎汤服，每日２次。

３．饮食自疗法

（１）猪肚１只、黄芪３０克、龙眼肉３０克，砂仁５克，加调料煮熟后分次食用。

（２）鲫鱼５００克、黄芪５０克、枳壳３０克，加调料烹制食用。

（３）榛子６０克、淮山６０克、党参３０克、砂仁１５克、陈皮１５克，研成粉

拌入白糖，每次取适量用开水冲服，每日３次。

４．外治自疗法

（１）取百会、足三里二穴。用指端及指甲按掐二次，各３－５分钟，每日多次。

百会穴：两耳尖连线头顶上的中点处。足三里穴：在外膝眼下四横指宽、胫骨外侧

一横指处。

（２）代灸膏贴百会、足三里、中脘三穴。隔天调换。

中脘穴：在剑突与脐连线的中点处。

５．其他自疗法

每天进行仰卧起坐锻炼２－３次，每次１０分钟。