7.孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物(例如：面包)。

　　8.若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

　　9.油炸或油腻食物会引起消化不良；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。

　　10.茶、咖啡会使食道扩约肌松驰，并加剧胃酸的回流，亦应避免。

　　11.过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。

　　12.多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品(如牡蛎)。

　　结语

　　怀孕末期的准妈妈，若有胃灼热的症状，则应于产检时向妇产科医师提及；若症状严重，妇产科医师则会与肠胃科医师共同会诊治疗。我们希望每位准妈妈怀孕过程的回忆，永远是最美好的，而妇产科医师永远是您健康的守护神！