·酸甜苦辣与胃健康

人们始终离不开饮食中的五味——甜、酸、苦、辣、咸。按照中医的说法，五味与人体健康的关系十分密切。当然与胃的健康也关系密切。 甜味：糖是人体热量的主要来源。中医认为，甜味入脾，吃甜食有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、止痛、解毒等作用，但过食

·解腻调胃喝大麦茶

大麦茶味甘、性平，它的功效早在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的作用。 现代研究也发现，大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和

·教你一招:动动脚趾健脾胃

当出现胃肠道不适的时候，试试动动脚趾头。 专家说，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络

·如何运动养胃方法

运动改善消化系统 运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠

·练提臀可保护胃

对于久坐一族来说，长时间不运动，不仅会造成腰背肌劳损，还会让你的臀部变得扁平，使腰部多出一个“救生圈”。这里给出了一个3分钟提臀动作，让你在恢复挺拔臀部的同时，还能锻炼胃部肌肉，增强消化功能。 做法：双脚开立，比肩稍宽。双膝微屈，上身略微向前倾，两手

·健胃可以经常活动脚趾

日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃、助消化。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种： 脚趾抓地。采取站或坐的姿势，

·胃不好熬粥放点碱

许多胃不好的人喜欢晚上喝碗粥，认为这不会给肠胃带来负担，也不至于引发餐后疼痛。其实，对于胃溃疡或浅表性胃炎患者来说，粥喝多了未必是好事，因为食物进入胃后，会刺激胃酸大量分泌，而含酸较多的米中却没有碱来中和，导致溃疡面受到刺激，病情加重。对于这类人来说

·经常吃洋葱胃癌发病率减少25%

胃癌(包括消化系肿瘤)的发病病因和机理较复杂，但由于胃是食物的消化器官，胃癌与饮食习惯有密切关系，这一点却得到了许多专家的认同。既然胃癌与“吃”有关联，是否存在有有助预防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近来来，国外有营养专家通过研究就发现，如果你经常吃以

·胃不好熬粥放点碱

许多胃不好的人喜欢晚上喝碗粥，认为这不会给肠胃带来负担，也不至于引发餐后疼痛。其实，对于胃溃疡或浅表性胃炎患者来说，粥喝多了未必是好事，因为食物进入胃后，会刺激胃酸大量分泌，而含酸较多的米中却没有碱来中和，导致溃疡面受到刺激，病情加重。对于这类人来说

·多吃黑米可滋肾补胃益气血

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，

·胃病患者夏季养生

夏季天热，出汗多，营养物质随汗排出，高温又影响食欲，消化功能有所下降，出现“无病三分虚”，有些胃病患者难以适应酷暑，就会出现夏季发热、中暑、纳呆、胃痛、腹泻。 一般情况下，身体稍有不适，人的饭量就下降，这说明肠胃与身体各部分都有息息相关的联系。 心情

·暖胃滋补的珍珠糯米丸

珍珠糯米丸 糯米富含维生素B，能温暖脾胃，补益中气。除了做粽子外，糯米可做成糯米丸子、糯米鸡、糯米排骨等主菜，还能酿制成酒用于滋补、健身和治