| 秋天 保护好你的胃 |
来源：连云港日报 作者：杨光礼 发布时间：06-08-22  |
入秋后，胃病患者有逐渐增多的趋势。一院消化内科刘洪月主任医师提醒市民，入秋后要保护好自己的胃，打好秋季保“胃”战。
刘洪月医师解释说，李小姐主要是人体受到夜间秋凉的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，才出现胃病不适的。立秋以后，人体抵抗力和对气候的适应能力均有些下降。随着气温的下降，人的食欲随之旺盛，食量大增。加上秋天是丰收的季节，瓜果大量上市，有的人难以抵制住美味的诱惑，难免要暴饮暴食，致使胃肠负担加重、功能紊乱，极易导致胃病的发生。此外，秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，也可引发胃痛、腹泻。秋天是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。
秋季如何预防胃病的发生，刘医师说，具体而言，应注意以下几点：
调节情志 中医有“百病生于气”的说法。现代医学研究也表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病。保持精神愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳，则可以减少胃病的发生。此外，入秋后，人们还应在平时加强适当的体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应能力。
冷暖得当 秋季昼夜温差大，胃病患者要根据气候的变化适时增添衣服。晚上睡觉时应盖好被子，以免腹部受凉导致胃病复发或加重。
注意卫生 摄入不洁或者变质的食物，极易引起急性胃肠炎。有些蔬菜水果残留着一定量的农药，如不洗干净就进食，也容易伤害胃肠道。各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有密切的关系，该菌可以通过不洁餐具、牙具、食物传染。因此，一定要把好“病从口入”这一关。
饮食有节 首先要做到细嚼慢咽，这样既能增加唾液的分泌，使食物与唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，还可避免粗糙的食物进入胃中，增加胃肠的负担，甚至导致胃黏膜损伤。其次，忌暴饮暴食。暴饮暴食可造成急性胃扩张，还会打破胃的自我保护机制，导致胃病的发生或加重。再有，睡前不要进食。夜宵吃得太多不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会因为胃酸分泌过多进而诱发胃溃疡。最后，应避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物。
禁烟限酒 众所周知，酒精对胃黏膜有较大的损害作用。那么，抽烟是不是好一些呢？并非如此。香烟中的尼古丁能作用于胃的迷走神经，破坏胃肠运动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃黏膜。
刘洪月医师提醒说，除了注意以上几点之外，如果出现嗳气、泛酸、胃痛消瘦、厌食、黑粪等症状，你最好还是到正规医院找专科医生诊治，在医生指导下正确用药或做特殊的检查。 |
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